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1、中医有句古话，千寒易除，一湿难除，可见湿邪的黏腻特性。

2、所以脾虚导致的湿盛，要在健脾的基础上调理。

3、首先，饮食要适度，少吃或不吃有助于生湿的食物，像寒凉的水果。

4、其次，要多吃一些能健脾祛湿的食物，如山药、薏苡仁、莲子、茯苓、白术、荷叶等，都有很好的健脾祛湿作用。

5、平时可以艾灸脾经的三阴交、胃经的阴陵泉、足三里，有很好的健脾祛湿作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。